Ola!
Que tal prolongar aquela caminhadinha que você faz até a esquina, pra próxima esquina? e pra próxima? E que tal então acelerar?
Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida, como por exemplo:

• reduz o peso corporal
• melhora o nível de colesterol
• aumenta a capacidade cardiorrespiratória
• aumenta a massa muscular
• reduz a variação da pressão arterial de repouso
• ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
• melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
• melhora a qualidade do sono
• estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
• melhora a auto-estima
• aumenta o condicionamento físico
• proporciona sensação de bem-estar
• diminui o estresse e melhora a depressão
• aumenta a eficiência do metabolismo

Mas nada de começar a correr feito louco sem nenhuma orientação, hein? E orientação de qualidade, como a que temos aqui na KM Sports. Consulte mais informações na página do grupo de corrida.
Até mais!